SOPHRO.ENERGIE.ZEN Stéphanie RIBOT
Sophrologie
& la gestion des émotions
Vous vous sentez stressé, fatigué. Vous êtes bousculé par vos émotions. Vous avez des difficultés à dormir.
L’efficacité de la sophrologie est scientifiquement prouvée, dans la gestion du stress mais aussi des émotions et des tensions globales.
L'objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l'être humain, la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l'univers.
Pr Alfonso Caycédo
Vous avez l’impression d’étouffer sous la pression.
Vous courrez après le temps et vous avez envie de vous poser.
Vous manquez de confiance en vous et en vos décisions.
Vous avez du mal à trouver votre place.
Vous êtes submergé de : Trop de sollicitations - Trop vite tout le temps - Trop de pression - Trop de responsabilités - Trop d'exigences - Trop de bruit - Trop d'écrans -
Conséquences : irritabilité, perte d'appétit, maux de tête, maux d'estomac, troubles du sommeil, douleurs corporelles, fatigue ....
Le stress est partout tout le temps, au travail, dans les transports, à la maison.
Aujourd’hui le stress touche 90% de la population française.
Les principales causes de stress sont : la vie professionnelle, les problèmes financiers , la vie personnelle et les problèmes de santé.
Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie.
Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général.
Il est bon de rappeler que le stress peut être positif : car il permet une stimulation et accroît les performances physiques et intellectuelles de l’individu.
Mais, à trop haute dose, ou à trop longue durée, le stress devient négatif, il devient destructeur, il affaiblit les systèmes de défense.
La sophrologie permet de :
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relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles
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atténuer la fatigue, mieux dormir
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prendre du recul et pouvoir apporter la réponse « adaptée » face à la situation
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mieux gérer les émotions : colère, peur, tristesse …
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renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
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s’affirmer, être soi
La sophrologie représente une solution efficace dans toutes les problématiques de tensions émotionnelles car sa pratique porte à la fois sur le corps et sur le mental.